ダイエットにも効果的な甘酒 | 5つのすごい効能とは?

甘酒の効果って!?5つのポイントと苦手でも毎日続けられる方法

甘酒の効果とは?

 

冷やし甘酒

あッつあつの甘酒にショウガを少々加えてフーフーしながら飲むと、体の芯から温まってほっこりした気持ちになりますが、甘酒は江戸時代には夏の暑い時期に飲まれることの方が多かったのだそうです。

 

 

甘酒と言えばHOTのイメージしかなかったのですが、ふと「なぜ夏に飲まれていたんだろう?」と疑問に思いました。

 

 

ちょっと調べると、甘酒の効果として、うなぎのような夏バテ防止の滋養強壮効果があるという話をみつけました。昔の人にとって甘酒は、今でいうところのエナジードリンクみたいな感じでとらえられていたのかな?

 

 

甘酒は冬の定番飲み物としてしかとらえていなかったのですが、興味がわいて甘酒について調べてみると、甘酒はなかなか優秀な効果を持つ飲み物として注目されているということを今さらながら知りました。

 

 

2018年、甘酒に目覚めて知ったほんとにすごい甘酒の効果とは...

 

伝統的なエナジードリンク『甘酒』が持つ5つの効果効能

 

甘酒盃イラスト

 

ダイエット効果 〜代謝をアップ〜

 

ダイエット効果

年齢とともに痩(や)せにくくなるのは、歳を取って代謝が落ちることが原因の一つです。

 

甘酒には、人の体の代謝にかかわる酵素やビタミンB群が豊富に含まれていることから、体が活性化して痩せやすい体質になります。

 

また、脂肪を燃焼する効果のあるアミノ酸も豊富に含まれています。

 

『食べている量が同じなのに、最近太りやすくなった』、『動いているのに痩せない』、そんな風に感じてませんか?

 

もっと詳しく!⇒どうして甘酒にダイエット効果があるの?

 

 

美肌効果 〜美白・シミ予防〜

 

美肌効果

甘酒に豊富に含まれるコウジ(麹)酸には、日焼けやシミの原因となるメラニンの生成をブロックする作用があります。

 

コウジ酸は、厚生労働省が認可する有効成分として指定されていて、シミの治療にも使われるほどその美白効果は確かなものです。

 

また、お肌の調子を整えるビタミンB群も豊富だから、肌荒れやニキビなどのトラブルにも効果が期待できます。

 

濃くなったシミを消すのは大変です。メラニンの生成を早めにブロックして、シミが濃くなる前に対処するのが美肌を保つコツです。

 

もっと詳しく!⇒とにかくお肌を白く綺麗に保つのに甘酒がおススメな理由とは?

 

 

アンチエイジング効果 〜強力な抗酸化作用〜

 

アンチエイジングイメージ

甘酒は外見を若く保つアンチエイジング効果も期待できます。

 

お肌にハリやツヤがなくなると、見た目が老けて見えてしまいますが、甘酒は活性酸素を抑制する強力な抗酸化物質を含んでおり、お肌のハリや弾力を維持する効果が期待できます。

 

また、血流を良くする効果や睡眠の質を高める効果があることから、目の下のクマの改善なども言われており、見た目の若々しさを保つのに役立ちます。

 

アンチエイジングは1日にして成らず、早めにはじめて老化を食い止める必要があります。以前のように肌が水をはじかなくなったら、ハリツヤが衰えている証拠かも。

 

もっと詳しく!⇒甘酒にはすごいアンチエイジング成分がふくまれている

 

 

お腹スッキリ効果 〜腸内環境を整える〜

 

便秘解消イメージ

甘酒は発酵食品で、お米由来の植物性乳酸菌が豊富に含まれています。

 

それに、乳酸菌のエサとなるオリゴ糖を含むほか、食物繊維も入っているから、腸の調子を整える効果にも優れています。

 

腸内の善玉菌が増えればお腹もスッキリですし、善玉菌が活性化すると免疫細胞も活性化して、体の免疫力もアップするという好循環が生まれます。

 

薬で強制的に出しても、腸内環境が変わらなければ根本的な解決にはなりません。たまりがちな人は、長期的にみると、善玉菌を増やして腸内を整えるのが近道。

 

もっと詳しく!⇒甘酒がお通じを良くする効果があるって本当なんでしょうか?

 

 

疲労回復効果 〜バランスがよく豊富な栄養素〜

 

ストレス解消イメージ

甘酒には、疲労回復効果のあるアミノ酸が豊富に含まれており、疲労回復に関わるビタミンB群も豊富です。

 

また、脳の疲れを取るのにも有効な睡眠。その質を向上させるような効果もあります。

 

甘酒が疲労回復に効果があることは江戸時代に夏バテ防止で飲まれていたことからもわかります。

 

一時的な疲労回復も必要ですが、そもそも疲れにくい体をつくることも重要です。

 

もっと詳しく!⇒甘酒はエナジードリンク?疲労回復効果は本当か?

 

 

 

甘酒にはこの他にも、美肌効果と同じ作用で髪をツヤツヤにする効果や血圧の上昇を抑える作用など、実に様々な効果効能が期待できます。

 

 

甘酒に含まれる有益な成分

 

  • 麹菌由来の酵素100種類以上含まれている
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  • 美白効果の高いコウジ酸アルブチンが豊富
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  • 酵素の働きを助けて、独自の効果もあるビタミン類が豊富
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  • 体内では作り出せない必須アミノ酸は9種類
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  • エルゴチオネインフェルラ酸という強い抗酸化物質

 

これらが同時にとれて、5つの効果を得られるのは甘酒ならではの特徴です。

 

 

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どれくらいで甘酒の効果が表れるの?

これまであげてきたような効果を実感するためには、しばらく毎日のように続ける必要があります。薬のように飲めばたちまち効果が表れるというものではなく、ゆっくりと徐々に体の中から変わっていくものですので、習慣化して浸透させていくというような感じでとらえると良いかもしれません。

 

 

でも、甘酒は好き嫌いが分かれるし、「毎日は無理」という人も...

甘酒について悩む

甘酒って意外と好き嫌いが分かれる食品ですよね。

 

お酒が全然飲めない人は、アルコールが微妙に含まれる酒粕の甘酒が飲めなかったり、香りも独特だったりします。また、米麹甘酒の自然な甘みが苦手だという人もいらっしゃるようです。

 

どちらにしても、「健康やダイエット、お肌の調子を整えるため」と言っても、毎日甘酒を飲み続けるのは苦行ではないでしょうか?

 

そんな「甘酒を毎日は無理ッ!」という人には...

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甘酒の効果を簡単にとれるサプリがある!

 

ひらめき

 

甘酒が苦手な人や「さすがに毎日は...」という人には、甘酒の効果をギュっと詰め込んだサプリメントがおススメ!

 

サプリなら甘酒のもつ効能の他に、甘酒が自然食品であるが故の弱点をカバーしてプラスアルファの効果も期待できます。

 

その弱点とは、乳酸菌や酵素などの有益な成分は熱に弱い事が多く、つくる過程で多くが死滅してしまうなんてこともあります。

 

そういった自然ならではのデメリットをカバーして、効率よく摂取できるのがサプリメントなのです。

 

 

甘酒の効果を手軽に!ギュッと凝縮サプリメント

あまざけ美人酵素サプリ

このサプリメント-【あまざけ美人酵素】は、その名の通り、甘酒の効果を効率よく摂取するのにおすすめです。

 

当サイトでもこのサプリはレビュー済みでした。
⇒【あまざけ美人酵素の実体験〜口コミ〜お得な入手法まで全部解説!

 

あまざけ美人酵素では、甘酒と同様の効果を効率よく摂取できます。

 

 

ですが、甘酒のように麹(こうじ)の恩恵を思いっきり摂取でき、乳酸菌や酵素が豊富な下のサプリはもっと効果的です。

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ベルタこうじ生酵素

 

ベルタこうじ生酵素なら、甘酒を飲むことで得られる良い効果の大部分を担っている「こうじ菌」がたくさん入っているだけでなく、乳酸菌や豊富な野菜やフルーツ、さらにスーパーフードの数々がみんな一つのサプリに配合されていて、とってもお得です。

 

 

ベルタこうじ生酵素

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

甘酒盃入り

 

本当の甘酒を堪能したい方はコチラ!『さらっと飲みやすい糀の甘酒』

 

さらっと飲みやすい糀の甘酒

こちらの甘酒は、米どころ新潟で、お米と米こうじだけでつくられたノンアルコール、自然な甘さで、さらっと飲めてしまうと評判の米こうじ甘酒です。

 

この甘酒をつくっている「古町糀製造所」は、もともと銀座のおむすび屋さんだったのですが、食材研究で訪れた新潟の蔵で出会った一杯の糀(こうじ)の味に魅せられて、今ではこうじの甘酒をはじめ、様々なこうじ食品やこうじの化粧品を製造販売するようになったようです。

 

日本一の品揃えというだけあって、こうじ甘酒の味のバリエーションはすごいです。

 

季節限定品もあって、それだけでも飽きないですが、さらにこの甘酒を使ったご家庭でできるデザートやおかず、離乳食のレシピもクックパッドで紹介されています。

 

この甘酒は、アマゾンや楽天では買えません。直販ショップからお取り寄せになります。

 

まずは、プレーンの「さらっと飲みやすい糀の甘酒」からがおすすめ。750ml入りで3本買えば送料無料になります。

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